Mieti mitä hyödyt hyvästä itsetunnosta ja sinulla on motiivi itsetunnon kehittämiseen. Hyötyjen näkeminen on motivoinnin lähtökohta. Ihminen ponnistelee saavuttaakseen jotain mitä hän haluaa. Hyvä itsetunto on kuin vakuutus - uskallat elää täyttä elämää murehtimatta turhia ja se auttaa sinua erityisesti silloin kun kohtaat ongelmia.
Muutamia syitä, miksi itsetuntoa kannattaa kehittää ; mm. Mia Törnblom kirjasta Självskänsla nu! huono itsetunto aiheuttaa seuraavanlaisia ongelmia:
- Tunnemme olevamme huijaus, joka voidaan koska tahansa paljastaa.
- Teemme asioita näyttääksemme muille, sen sijaan että tekisimme sitä mitä haluamme.
- Vertaamme itseämme jatkuvasti muihin ja tunnemme itsemme hyviksi vain jos kukaan muu ei ole parempi.
- Pyörimme ympäriinsä ja meillä on huono omatunto.
- Pidämme muita meitä huonompina ja puhumme heistä paljon pahaa.
- Olemme itsekeskeisiä.
- Olemme mustasukkaisia.
- Meitä hallitsevat monet pelot.
- Joudumme usein konfliktiin ja tunnemme itsemme väärinymmärretyiksi.
Tunnistatko itselläsi joitakin ylläolevista ominaisuuksista - haluatko niistä eroon? Onko sinulla joitain muita huonosta itsetunnosta aiheutuvia ongelmia, joista haluat eroon? Mieti, mitä itsetunto merkitsee sinulle?
Seuraavassa on hyvän ja tasapainoisen itsetunnon hyötyjä ruotsalaisen itsetuntogurun Mia Törnblomin mukaan kirjasta Självkänsla nu!
- Tiedämme oman arvomme, sen sijaan että meidän tarvitsisi olla parempia kuin muut, jotta tuntisimme itsemme arvokkaiksi.
- Pidämme itsestämme ja tunnemme itsemme arvokkaiksi riippumatta siitä keiden seurassa olemme.
- Tulemme iloisemmiksi ja olemme yksinkertaisesti hauskempia.
- Tulemme tehokkaammiksi ja saamme enemmän tehdyksi.
- Tulemme läsnä oleviksi tekemisessämme ja näemme sen mitä meillä jo on.
- Selviämme vaikkemme ole täydellisiä ja siksi teemme epäonnistumisistamme helpommin hauskoja tapahtumia.
- Muiden on helpompi pitää meistä, koska todella pidämme itse itsestämme.
- Uskallamme yrittää useampia asioita, koska emme enää pelkää epäonnistumista.
- Uskallamme olla rehellisiä itsellemme.
- Tunnemme luottamusta siitä, että mitä tahansa tapahtuukin, me selviämme siitä.
- Otamme vastuun suhteistamme ja tunnemme itsemme turvallisiksi kaikissa suhteissamme.
- Saamme etäisyyttä itsemme samalla kun todella otamme vastuun omasta elämästämme omasta voinnistamme.
- Seuraamme omia unelmiamme ja olemme onnistuneempia ja samalla nautimme edistyksestämme.
- Sisäinen turvallisuutemme antaa meidän sanoa kyllä kun silloin kun todella tarkoitamme sitä ja ei kun tarkoitamme sitä.
Mieti mitä sinä hyödyt hyvästä itsetunnosta. Saatko hyvän itsetunnon avulla jotain sellaista, jota todella haluat - vai oletko tyytyväinen nykyiseen oloosi.
Ulkoinen motivaatio vaatii jatkuvasti uusia yhä suurempia palkintoja muiden taholta. Kun kuitenkin aina joskus tulee vastoinkäymisiä - ulkoinen motivaatio toimii pitkän päälle huonosti. Yritä löytää itsellesi sisäinen motivaatio. Mikä palkinto - onni, ilo, sisäinen rauha, mielihyvä, unelmat, onnistuminen - juuri sinua motivoi?
Motivaatio edellyttää, että pidät ponnisteluja mielkkäinä - että näet sen, mitä tulet saavuttamaan. Itsetunnon kehittäminen on kuin kuntoilua - tarvitset pitkäjänteisyyttä, sopivaa rasitusta, positiivista palautetta etenemisestä, malleja tuloksellisin saavuttamisesta, tavoitteen - tarvitset siis motiivia tehdä se mitä pitää tulosten saavuttamiseksi.
Ota vastuu itsestäsi ja tule siksi mikä haluat olla. Mieti mitä haluat saavuttaa - ja tee siitä totta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti